Saúde: saiba como identificar e se livrar da autossabotagem
Dar desculpas de que não tem tempo ou dinheiro para realizar certa atividade, deixar planejamentos pela metade, fracassar em um projeto faltando pouco para a conclusão são alguns exemplos de autossabotagem, processo em que a própria pessoa se prejudica por causa de algumas atitudes. Este tipo de conduta, na maioria das vezes, é inconsciente e, se ocorrer com frequência, prejudica várias áreas da vida daquele indivíduo.
— São comportamentos que nós temos que são contraditórios quando comparados ao nosso desejo ou ao nosso objetivo. Nós sonhamos, fazemos grandes planos, na carreira, na saúde ou no amor, e quando vamos para a execução, temos atitudes contrárias ao que vai nos aproximar de alcançar aquela meta — explica Thais Silva, psicóloga, coach e especialista em relações humanas da Clínica Soulleve.
Como sair dessa
Tenha seus objetivos em mente
É preciso saber exatamente o que você quer. Às vezes, você se autossabota porque, na realidade, aquela carreira, estilo de vida ou relacionamento não realmente é o que você deseja para você
Analise seus comportamentos
Que tipo de atitudes você tem frente a um desafio? É preciso procurar em você comportamentos contraditórios, como querer ter uma dieta mais saudável, mas se alimentar de fast-food em vários dias a semana. Faça uma análise consciente de tudo que você tem feito que o tem prejudicado
Preste atenção em sua família
O ser humano tende a repetir atitudes de seus antepassados. Se você vive em uma família na qual as pessoas não concluem suas atividades ou fracassam bem próximo da linha de chegada, isto pode ser passado para você. Mas não se desespere, pois é possível quebrar esta herança
Observe suas crenças
Pode parecer estranho, mas muitas pessoas que não conseguem avançar na carreira profissional se autossabotam por, em seu inconsciente, acreditar que “dinheiro não traz felicidade”. É preciso observar bem suas crenças, principalmente aquelas que não são externadas, pois elas falam muito de seus bloqueios emocionais
Procure ajuda profissional
É importante tratar a autossabotagem com a ajuda de um profissional. Procure por um(a) psicólogo ou coach para orientá-lo a sair desta condição. Dependendo do caso, sessões de Constelação Familiar podem ajudar
Retome seus projetos
Caso já tenha traçado um plano para acalçar seu objetivo, reelabore cada passo. Se ainda não tiver um planejamento, faça um. Mas dessa vez, tenha consciência de cada etapa feita e não se deixe autossabotar