Alimentos que, surpreendentemente, não ajudam o sistema imunológico
Cuidar do seu sistema imunológico é mais importante do que nunca e, ainda que comer alimentos como laranjas e brócolis possa ajudar, é igualmente necessário evitar outros alimentos.
Segundo a “Eat This, Not That!”, estes 3 alimentos, apesar de saudáveis, podem não ajudar a melhorar a imunidade.
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Mel
Embora o mel possa ser uma alternativa mais saudável ao açúcar refinado, segundo a Dra. Ivy Branin, açúcares naturais, como mel, são “igualmente problemáticos” no que respeita ao sistema imunológico.
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Passas
Assim como o mel, os açúcares naturais das passas e outros frutos secos podem aumentar os níveis de açúcar, adverte Branin. Assim, mesmo que não esteja comendo sobremesas ou alimentos muito açucarados, é provável que esteja acima das 6 colheres de chá de açúcar por dia recomendadas.
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Suco de frutas
Os sumos de frutas são outros culpados pela adição de açúcar. Evite deixar mais doce seu suco, além do natural.
Edição: Bell Kojima