Saúde
5 maneiras de baixar a tensão arterial
A tensão arterial é a pressão que o sangue exerce nas paredes das artérias, enquanto o coração bombeia o sangue pelo corpo. Saber como baixar a tensão arterial rapidamente pode ser muito útil para aqueles que sofrem com hipertensão arterial, já que a patologia pode potenciar o risco do aparecimento de doenças cardíacas e de acidente vascular cerebral.
É possível baixar a tensão arterial rapidamente com pequenas mudanças no estilo de vida.
Essas mudanças podem reduzir significativamente o risco de patologias associadas, sem a necessidade de medicamentos.
1 – Exercícios físicos: Apenas 30 minutos de caminhada pode reduzir a pressão arterial. O coração fica mais forte e bombeia o sangue com menos esforço, colocando menos pressão nas artérias e diminui a tensão arterial.
2 – Alimentação proibida e aconselhada: Deve reduzir a ingestão de sódio, beber menos álcool, reduzir os alimentos processados, açúcar e carboidratos e ingerir mais potássio.
3 – Controlar o stress: O stress é um dos principais impulsionadores da tensão alta.
4 – Dormir bem: O sono faz baixar tensão arterial rapidamente. Se a pessoa não dorme bem, isso pode afetar a tensão arterial.
5 – Parar de fumar: A longo prazo, as substâncias químicas presentes no cigarro aumentam a tensão arterial, danificando as paredes dos vasos sanguíneos, causando inflamação e prejudicando as artérias.
Edição: Bell Kojima
Policial
Pedreiro é baleado no tórax, abdômen e braço por homem em moto no Liberdade II;
14 de junho de 2026 - 21:36h
Policial
Violência urbana: adolescente de 16 anos é assassinado a tiros no Residencial Ve
14 de junho de 2026 - 21:29h
Policial
Corpo de homem é encontrado no bairro Palmeiras com perfuração de arma de fogo e
14 de junho de 2026 - 21:24h
Policial
"Coala" é assassinado a tiros em via pública no bairro Abraão, em Nova Viçosa
14 de junho de 2026 - 21:19h
Silvio ramalho
Silvio Ramalho desafia deputado Robinho a apresentar ações realizadas em Caravel
14 de junho de 2026 - 21:14h
Policial
Policiais da 87ª CIPM concluem cursos de APH Tático e Motociclista Policial
13 de junho de 2026 - 20:21h
Policial
Polícia Civil cumpre mandados de prisão contra acusados de homicídio em Caravela
13 de junho de 2026 - 20:14h
Policial
Polícia Civil cumpre mandados de prisão contra acusado de roubos, falsidade ideo
13 de junho de 2026 - 20:06h