Saúde
5 maneiras de baixar a tensão arterial
A tensão arterial é a pressão que o sangue exerce nas paredes das artérias, enquanto o coração bombeia o sangue pelo corpo. Saber como baixar a tensão arterial rapidamente pode ser muito útil para aqueles que sofrem com hipertensão arterial, já que a patologia pode potenciar o risco do aparecimento de doenças cardíacas e de acidente vascular cerebral.
É possível baixar a tensão arterial rapidamente com pequenas mudanças no estilo de vida.
Essas mudanças podem reduzir significativamente o risco de patologias associadas, sem a necessidade de medicamentos.
1 – Exercícios físicos: Apenas 30 minutos de caminhada pode reduzir a pressão arterial. O coração fica mais forte e bombeia o sangue com menos esforço, colocando menos pressão nas artérias e diminui a tensão arterial.
2 – Alimentação proibida e aconselhada: Deve reduzir a ingestão de sódio, beber menos álcool, reduzir os alimentos processados, açúcar e carboidratos e ingerir mais potássio.
3 – Controlar o stress: O stress é um dos principais impulsionadores da tensão alta.
4 – Dormir bem: O sono faz baixar tensão arterial rapidamente. Se a pessoa não dorme bem, isso pode afetar a tensão arterial.
5 – Parar de fumar: A longo prazo, as substâncias químicas presentes no cigarro aumentam a tensão arterial, danificando as paredes dos vasos sanguíneos, causando inflamação e prejudicando as artérias.
Edição: Bell Kojima
Policial
PM cumpre mandado e prende homem durante atendimento no HECB; foragido é acusado
27 de agosto de 2026 - 22:31h
Policial
Dois adolescentes e arma de fogo são apreendidos no distrito de Posto da Mata, e
27 de agosto de 2026 - 22:27h
Policial
Corpo de pescador é encontrado boiando em área de mangue no Rio Pituaçu, em Nova
27 de agosto de 2026 - 22:22h
Policial
Crise do lixo se agrava em Teixeira: funcionários da A.S. Engenharia paralisam a
27 de agosto de 2026 - 22:20h
Policial
Homem é preso em flagrante após agredir companheira que segurava bebê de quatro
27 de agosto de 2026 - 22:16h
Policial
Homem é preso após agressões à companheira no bairro Luís Eduardo Magalhães, em
26 de agosto de 2026 - 22:49h
Policial
Polícia Técnica de Teixeira identifica corpos de vítimas de acidente na BR-418 e
26 de agosto de 2026 - 22:41h
Policial
Carceragem da Delegacia Territorial de Eunápolis abriga quase quatro vezes a cap
26 de agosto de 2026 - 22:26h