Whey Protein pode ajudar na saúde e força muscular de idosos, afirma médico
O consumo de Whey Protein — suplemento proteico amplamente utilizado por atletas — também pode trazer benefícios significativos para pessoas idosas. Segundo o Dr. Mário Sérgio, médico e educador popular em saúde pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), o produto auxilia no combate à sarcopenia, condição caracterizada pela perda progressiva de massa muscular e força que ocorre naturalmente com o envelhecimento.
De acordo com o especialista, o uso adequado do suplemento pode contribuir para melhorar a força muscular, a recuperação após doenças e até a qualidade de vida dos idosos. “Sim, o Whey Protein pode ser benéfico para idosos, pois ajuda a combater a perda de massa muscular e a melhorar a força e recuperação após doenças”, explica o Dr. Mário Sérgio.
No entanto, ele alerta que o consumo deve ser feito com orientação médica ou nutricional, uma vez que o excesso de proteína pode sobrecarregar os rins, especialmente em pessoas com doenças renais preexistentes.
A sarcopenia, segundo dados de entidades médicas, afeta cerca de 30% dos adultos acima de 60 anos e pode aumentar o risco de quedas, fraturas e perda de autonomia. A suplementação com Whey Protein, associada a uma alimentação equilibrada e prática regular de exercícios físicos, é uma das estratégias indicadas para reduzir os impactos dessa condição.
“O importante é que cada pessoa tenha uma avaliação individualizada para definir a necessidade e a quantidade adequada do suplemento”, ressalta o médico.
Em resumo: o Whey Protein pode ser um aliado importante no envelhecimento saudável, mas deve ser utilizado com responsabilidade e acompanhamento profissional.
📌 Dr. Mário Sérgio é Médico e Educador Popular em Saúde pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz).